[건강검진 꿀팁] 20대부터 꼭 챙겨야 하는 검사 TOP5
"아직 젊다고요? 건강은 지금부터 챙기는 거예요!"
주포커스 이미지
이제 20대도 건강을 ‘미리미리’ 챙기는 시대예요!
아래 이미지는 20대를 위한 검사 TOP5를 한눈에 보여주는 인포그래픽이에요!
안녕하세요~ 여러분의 건강 파수꾼 모두사라입니다!
오늘은 20대에게 진짜 찐으로~ 필요한 건강검진 꿀팁을 알려드릴게요!
"에이~ 아직 젊은데 무슨 검진이야" 하셨던 분들?
지금부터 보는 순간 생각이 바뀔걸요?
건강은 나이와 상관없어요!
문제는 증상이 없을 때! 그때 미리 발견해야 큰 병을 막을 수 있어요!
1. 간 기능 검사 (AST/ALT)
"간은 말이 없어요…"
진짜예요. 간은 웬만큼 안 좋아져도 아무런 증상 없이 버텨요.
그러다 어느 날 갑자기 무너지면 큰일 납니다.
✅ 술 자주 마시는 분들
✅ 피곤함이 자주 느껴지는 분들
✅ 가족 중 간 질환 병력이 있다면
꼭꼭! 1년에 한 번은 체크해보세요!
→ 간 기능 검사로 지방간, 간염, 간경화 위험을 조기에 캐치할 수 있어요!
2. 혈압 & 고지혈증 검사
"혈압이요? 그건 어르신들이나 신경 쓰는 거 아냐?"
아니죠! 요즘 2030세대 고혈압 증가 중!
✅ 짜게 먹는 습관
✅ 운동 부족
✅ 야근 + 스트레스 폭탄
이런 게 조기 고혈압 불러옵니다.
특히 콜레스테롤 수치는 무증상 고지혈증의 핵심이죠.
"젊을 땐 괜찮겠지~" → No!
20대부터 조용히 진행되는 병입니다.
3. 혈당 검사 (공복혈당, 당화혈색소)
당뇨는 이제 중장년층만의 병이 아니에요!
젊은 당뇨 비율 점점 늘어나는 거 아시죠?
특히…
✅ 운동 부족
✅ 당분 섭취 많은 다이어트 음료
✅ 간헐적 단식, 폭식 반복
이런 생활습관이 인슐린 저항성 키워요.
정기적인 혈당 체크는 필수 중 필수!
4. 위·대장 관련 검사
"아니 벌써 내시경 해야 돼요…?" 할 수 있는데요,
속이 자주 더부룩하고, 잦은 복통, 소화불량 느끼면 꼭 검진 받아야 해요.
20~30대부터
- 헬리코박터균 감염
- 장염 후유증
- 과민성대장증후군
등이 서서히 진행될 수 있어요!
소화기 건강 = 삶의 질 직결
정기적 점검으로 ‘그날’을 미리 막자!
5. 성인병 종합 패키지 (갑상선, 심전도 포함)
특히 여성분들,
갑상선 이상이나 생리 불순, 호르몬 이상 많지 않으셨나요?
✅ 목이 붓는다?
✅ 몸이 자꾸 피곤하고 체중이 빠지거나 찐다?
→ 갑상선 기능 이상일 수 있어요!
또한, 스트레스와 카페인 과다로
심장 두근거림, 불규칙한 심전도도 20대부터 생길 수 있어요!
[꿀팁 요약!]
| 간 기능 | 증상 없어도 진행되는 ‘조용한 살인자’ 간! |
| 혈압/지질 | 2030 고혈압 증가, 콜레스테롤 관리 시작해야 함 |
| 혈당 | 젊은 당뇨 증가! 당화혈색소는 기본 중 기본 |
| 위·대장 검사 | 위염, 장염, 헬리코박터는 20대도 예외 아님 |
| 성인병 종합 | 갑상선, 심전도 등 조기 발견 필수 항목들 |
💡 20대 건강검진, 언제 어디서 받으면 될까?
✔️ 국민건강보험 건강검진
→ 만 20세 이상은 2년에 1번 무료 검진 가능!
(짝수년생은 짝수년도, 홀수년생은 홀수년도에 대상자!)
✔️ 직장인이라면?
→ 회사 통해 매년 일반검진 가능!
✔️ 추가 검사?
→ 병원에서 개인 부담으로 받는 것도 추천! 가격도 생각보다 저렴한 곳 많아요~