제로칼로리 음료, 정말 살 안 찔까? 과학적 분석

“설탕은 없지만…정말 안전할까요?”

제로칼로리 음료는 다이어트의 친구?

제로콜라, 제로사이다 등 제로 음료가
건강 음료처럼 인식되고 있지만, 정말 칼로리도 없고 살도 안 찔까요?

📌 제로 음료의 진실

열량은 0kcal에 가깝지만 → 감미료가 들어감 (아스파탐, 수크랄로스 등)

인슐린 분비에 영향을 줄 수 있음

단맛에 익숙해져 식욕 자극 우려

과학적 분석에 따르면…

단기 섭취는 체중 증가와 무관

장기 섭취 시 장내 미생물 변화 가능성

일부 연구에서는 당뇨 위험 증가 가능성 지적

섭취 시 주의사항

하루 1~2캔 이하

물 대체용으로는 적절치 않음

식사 중간 섭취는 피하기

포커스 키워드

제로칼로리 음료, 제로콜라, 인공감미료, 체중 증가, 다이어트 음료 위험성