“설탕은 없지만…정말 안전할까요?”
제로칼로리 음료는 다이어트의 친구?
제로콜라, 제로사이다 등 제로 음료가
건강 음료처럼 인식되고 있지만, 정말 칼로리도 없고 살도 안 찔까요?
📌 제로 음료의 진실
열량은 0kcal에 가깝지만 → 감미료가 들어감 (아스파탐, 수크랄로스 등)
인슐린 분비에 영향을 줄 수 있음
단맛에 익숙해져 식욕 자극 우려
과학적 분석에 따르면…
단기 섭취는 체중 증가와 무관
장기 섭취 시 장내 미생물 변화 가능성
일부 연구에서는 당뇨 위험 증가 가능성 지적
섭취 시 주의사항
하루 1~2캔 이하
물 대체용으로는 적절치 않음
식사 중간 섭취는 피하기
포커스 키워드
제로칼로리 음료, 제로콜라, 인공감미료, 체중 증가, 다이어트 음료 위험성
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