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"갑자기 쑤시고 따끔하다면… 이 녀석 때문일지도!"요즘 따라 이유 없이 피곤하고몸 여기저기가 찌릿찌릿 따끔따끔하다면?바로 대상포진이 찾아오고 있다는 신호일 수 있어요!안녕하세요~ 건강정보 캐스터 모두사라입니다!오늘은 많은 분들이 이름은 들어봤지만막상 증상은 잘 모르는 **‘대상포진’**에 대해 알려드릴게요!1. 대상포진, 대체 뭐예요?대상포진은 수두 바이러스가 재활성화되면서신경을 따라 통증과 수포를 유발하는 질환이에요.어릴 적 수두를 앓았던 사람이라면, 몸 안에 바이러스가 잠복해 있다가면역력이 떨어졌을 때 ‘기회는 지금이다!’ 하며 갑자기 활동을 시작하는 거죠!2. 이런 증상 있다면? 의심해보세요!✅ 한쪽 몸의 특정 부위에 통증이 생긴다→ 주로 가슴, 배, 등, 얼굴 쪽! 양쪽 말고 한쪽만!✅ 피부가 따..

"아직 젊다고요? 건강은 지금부터 챙기는 거예요!"주포커스 이미지이제 20대도 건강을 ‘미리미리’ 챙기는 시대예요!아래 이미지는 20대를 위한 검사 TOP5를 한눈에 보여주는 인포그래픽이에요!안녕하세요~ 여러분의 건강 파수꾼 모두사라입니다!오늘은 20대에게 진짜 찐으로~ 필요한 건강검진 꿀팁을 알려드릴게요!"에이~ 아직 젊은데 무슨 검진이야" 하셨던 분들?지금부터 보는 순간 생각이 바뀔걸요?건강은 나이와 상관없어요!문제는 증상이 없을 때! 그때 미리 발견해야 큰 병을 막을 수 있어요! 1. 간 기능 검사 (AST/ALT)"간은 말이 없어요…"진짜예요. 간은 웬만큼 안 좋아져도 아무런 증상 없이 버텨요.그러다 어느 날 갑자기 무너지면 큰일 납니다.✅ 술 자주 마시는 분들✅ 피곤함이 자주 느껴지는 분들✅ 가..

[나도 모르게 치매? 초기증상 체크리스트] 🧠치매가 무서운 이유는 나도 모르게 점점 기억을 잃어가거나 인지 능력이 떨어지는 거예요. 치매 초기에 빠르게 반응할 수만 있으면, 진행을 늦추거나 예방할 수 있는 방법이 있을 수 있어요! 😊 이제 치매 초기 증상을 체크한 후, 예방을 위해 뇌 건강을 관리하는 방법을 떠올려보세요!아래 이미지는 초기증상 체크리스트와 함께, 뇌 건강을 잘 관리하자는 메시지를 담고 있어요.1. 치매 초기증상, 어떤 게 있을까?치매는 어떤 일이 생겼을 때 처음으로 눈치채기 어려운 경우가 많아요. 그런데 여기서는 쉽게 알아볼 수 있는 초기 증상들을 체크해볼 거예요!🔹 기억력 감소오늘 무슨 일을 했는지 자주 까먹나요?오늘 있었던 중요한 일이나 사람 이름을 기억하기 어려운가요?중요한 약..

"맞기만 했는데 뇌 건강 지켜준다고요?!"(출처: 네이처 Nature, CDC, 웨일즈 보건 정책 연구)1. 헐… 백신 하나 맞았더니 치매 위험이 20% 가까이 감소?!안녕하세요~ 여러분의 건강 꿀팁 요정 모두사라입니다오늘은 진짜 입이 쩍! 벌어지는 소식 들고 왔어요.대상포진 백신이요… 그냥 피부병 막는 줄 알았죠?그.런.데! 이 백신이 치매 위험도 낮춰준대요!!게다가 무려 20% 가까이! (헐 대박)"뭐야… 그냥 한 방 맞았는데 내 뇌 건강까지 챙겨주는 거임?"네, 여러분! 과학이 그렇게 말하고 있어요!2. 치매… 이제는 남의 일이 아니에요전 세계 치매 인구 5,700만 명2050년엔 무려 1억 5,000만 명이 치매?!1990년~2016년 사이 117% 폭증치매, 더 이상 '나이 들면 생기는 병' 정..

> "혼자 산다고 걱정 NO! 뇌가 오히려 더 좋아한다는 사실!"안녕하세요 여러분~오늘은 진짜 진짜 흥미로운 연구 소식 하나 가져왔어요!듣자마자 “헐 뭐라고요??” 했던 그 뉴스… 바로!“결혼 안 하고 혼자 사는 사람이, 치매에 덜 걸린다??”이거 완전 반전이죠?!저랑 같이 쏙쏙! 핵심만 알아보러 가실까요~?1. 미국에서 18년간 추적한 리얼 연구 결과!미국 플로리다주립대 연구팀, 진짜 제대로 조사했어요.50세부터 104세까지 성인 2만4107명을 무려 18년 동안 추적!!(이 정도면 거의 다큐멘터리급…)그리고 나온 결과는?✔ 한 번도 결혼 안 한 사람 → 치매 위험 40% 낮음✔ 이혼하거나 사별한 사람 → 기혼자보다 치매 덜 걸림완전 대박이죠?2. 왜 결혼 안 한 사람이 더 뇌 건강하냐고요?연구팀은 이..

🍽️ “헉! 이렇게 먹으면 건강에 위험하다고?!”떡볶이, 한국인의 소울푸드죠? 쫄깃한 떡에 매콤달콤한 소스, 그리고 바삭한 튀김까지 곁들이면 완벽한 조합! 하지만 이 맛있는 조합이 혈당을 급격히 올릴 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?인기 유튜브 채널 **‘닥터프렌즈’**에서는 떡볶이와 튀김의 조합이 건강에 좋지 않다고 경고했습니다. 우리가 사랑하는 떡볶이를 건강하게 먹는 방법, 지금부터 모두사라와 함께 알아보겠습니다!🔥 떡볶이+튀김 조합, 왜 위험할까?떡볶이와 튀김이 건강에 악영향을 미치는 이유는 바로 ‘정제 탄수화물+트랜스지방’ 콤보 때문!떡볶이: 밀가루나 쌀로 만든 떡이 주재료로, 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승시킴.김말이 튀김: 밀가루 반죽과 당면으로 만들어진 김말이는 정제 탄수화물 ..

> 💡 "살 빼고 싶으면? 이 5가지만 기억하라!"어렵고 복잡한 다이어트는 이제 그만! '모두사라'의 티스토리 블로그에서 알려주는 빠르고 효과적인 다이어트 비법 5가지를 공개합니다. 쉽고 실천하기 좋은 꿀팁이니까 끝까지 읽어보세요!📌 메타 설명 (Meta Description)"쉽고 빠르게 살 빼는 다이어트 방법 5가지! 간헐적 단식, 단백질 섭취, 걷기 & 근력운동, 물 마시기, 가공식품 줄이기 등 누구나 실천 가능한 다이어트 팁을 모두사라 블로그에서 소개합니다!"🔥 1. 아침은 단백질 + 건강한 지방으로 시작! (포만감이 오래가네?!)❌ 빵, 시리얼, 설탕 가득한 음료 STOP!✅ 단백질 & 건강한 지방으로 포만감 유지!아침에 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격히 오르면서 금방 배가 고파져 폭식..

다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 게 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지죠. 특히, 노홍철이 두 달 동안 다이어트 성공을 위해 끊은 네 가지 음식(튀김, 아이스크림, 밀가루, 초콜릿)을 참고하면 효과적인 식단을 만들 수 있어요! 그런데 이 네 가지만 피하면 다이어트가 쉽게 될까요? 대체할 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 오늘은 다이어트에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식들을 정리해보겠습니다.✅ 다이어트 중 피해야 할 4가지 음식1️⃣ 튀김❌ 튀김 음식은 기름을 많이 흡수하고, 높은 칼로리와 포화지방 때문에 체중 증가의 주범!✔ 대체 방법:에어프라이어 사용 → 기름 없이 바삭하게 조리 가능구운 음식, 찜 요리 선택 → 닭가슴살, 생선, 감자 등2️⃣ 아이스크림❌ 설탕과 지방이 많아서 혈당..

안녕하세요, 모두사라입니다! 😊오늘은 항우울제가 효과를 보이지 않는 환자들의 뇌파 특징에 대해 알아보려고 합니다. 우울증 치료에 관심이 있으신 분들께 도움이 되길 바랍니다.항우울제, 왜 누구에겐 효과가 없을까? 🤔우울증은 많은 분들이 겪는 정신 건강 문제로, 일반적으로 항우울제 처방을 통해 치료합니다. 하지만 모든 환자에게 약물이 효과적인 것은 아닙니다. 일부 연구에 따르면, 우울증 환자의 약 30%가 항우울제에 반응하지 않는다고 합니다. 뇌파 분석으로 본 항우울제 무반응 환자의 특징 🧠최근 연구에서는 항우울제에 반응하지 않는 환자들의 뇌파를 분석하여 몇 가지 공통된 특징을 발견했습니다. 주요 내용을 살펴보겠습니다:1. 뇌 네트워크 연결성 약화: 주의력과 감정 조절을 담당하는 특정 뇌 영역 간의 연..

안녕하세요, 모두사라입니다! 😊아침 식사가 건강과 수명을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 🌞특히, '매일 아침 ‘이것’을 먹으면 심장 건강을 보호하고, 뇌 기능을 활성화하며, 조기 사망 위험을 50%나 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔어요! 🤩과연 그 비결은 무엇일까요? 함께 알아보시죠! 🚀🍽️ 1장: 아침 식사가 장수와 직결된다?✅ "아침 식사, 꼭 먹어야 할까요?""아침밥을 먹으면 건강에 좋다!"라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 🍚그런데 아침을 먹느냐, 안 먹느냐가 단순한 식습관의 차이를 넘어 ‘조기 사망 위험’과 직결된다는 연구 결과가 발표됐어요!📌 놀라운 연구 결과!세계적인 건강 저널에 따르면,👉 매일 아침 식사를 챙겨 먹는 사람은 조기 사망 위험이 50% 낮았다고 해요.👉 특히,..