모두사라

부제목:헐… 다이어트하려고 탄수화물 안 먹었는데, 이런 위험이?! 😨🔥 탄수화물 줄였더니 암이 생긴다고?다이어트를 위해 탄수화물을 줄이는 건 이제 상식처럼 여겨지죠. "탄수화물 = 살찜"이라는 공식 때문에 많은 다이어터들이 밥, 빵, 면을 줄이거나 아예 끊기도 해요. 그런데… 탄수화물을 너무 적게 먹으면 특정 암 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다는 사실! 😱탄수화물을 줄이면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 '케토시스' 상태에 들어가게 되는데, 장기적으로 지속되면 장 건강이 악화되고 대장암 발병 위험이 높아질 수 있다고 해요. 특히, 식이섬유가 부족하면 장내 유익균이 줄어들어 암뿐만 아니라 다양한 소화기 질환까지 위험해질 수 있대요.📌 탄수화물이 부족하면 왜 암이 생길까?1️⃣ 장내 미생..

다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 게 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지죠. 특히, 노홍철이 두 달 동안 다이어트 성공을 위해 끊은 네 가지 음식(튀김, 아이스크림, 밀가루, 초콜릿)을 참고하면 효과적인 식단을 만들 수 있어요! 그런데 이 네 가지만 피하면 다이어트가 쉽게 될까요? 대체할 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 오늘은 다이어트에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식들을 정리해보겠습니다.✅ 다이어트 중 피해야 할 4가지 음식1️⃣ 튀김❌ 튀김 음식은 기름을 많이 흡수하고, 높은 칼로리와 포화지방 때문에 체중 증가의 주범!✔ 대체 방법:에어프라이어 사용 → 기름 없이 바삭하게 조리 가능구운 음식, 찜 요리 선택 → 닭가슴살, 생선, 감자 등2️⃣ 아이스크림❌ 설탕과 지방이 많아서 혈당..